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便秘解消できた3つのステップ [その他健康]

長年、便秘薬を使って生活をしてきたわたし。

けっして便秘解消することをあきらめたわけでは
ありませんでした。

いろいろ試してみてきた結果、ようやく見つけた
わたしが便秘解消できる方法。

たった3つのステップで便秘解消することができた
その方法とは・・・・・

オリゴ糖を使うという方法。
もちろんオリゴ糖を使っただけではダメ。

だって相当頑固な便秘もちなわたしなのだから。

そこで考えた3つのステップが

①夕食にはできる限り多くの野菜食べる、または野菜だけの夕食にする

②夜のおやつとして、ヨーグルトにカイテキオリゴ を入れて食べる

③朝、トイレにいく習慣をつける

といった3つのステップを行い、ようやく便秘解消することができました。


なぜ便秘解消できたのか、その理由は、やはりカイテキオリゴ。
このオリゴ糖が腸内環境を改善してくれる働きがあるので、
その結果、徐々に腸内環境が善玉菌優勢な状態となり、
お通じが出やすくなったというわけです。

自分の力でお通じがでた瞬間、うれしかったですね。

薬いらずの生活、本当にうれしいです。
あなたもあきらめずに便秘解消目指してくださいね。

ちなみにここでわたしはオリゴ糖を買いました。
販売店はこちら
カイテキオリゴ







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